既然恐懼是本能，那麼，它是不能夠被克服的，若真的克服了本能，你也就不是人了。當然這話可能說的有點絕對，畢竟歷史上曾經有過那麼幾個牛人，成功克服了人類所有與生俱來的本能，實現了超越人性的昇華。但是，等你看完下面的名單，也許將不再抱有那樣的奢望。

我個人認為，有史以來，有明確記載的，可以考證的，只有三個人完成了克服人類本能的壯舉，他們是：耶穌、李耳、喬達摩悉達多。想克服本能，要麼去自殺，要麼就成佛成聖。竊以為，這兩條路對你來說，都不太現實。可是，如果壓力是不能克服的，那麼該如何處理我們所面對的壓力呢？發洩，通常是人們處理壓力時最常用、最直接也是最有效的方法。發洩的渠道和方式有很多，擁有一個通暢且合理的壓力宣洩渠道，對人的心理健康來說非常非常重要。

一但你選擇並習慣於某種不健康的方式去排遣壓力，可能會給你帶來極大的麻煩。比如酗酒、縱慾、手淫、暴力、賭博等等。這些方式，往往能夠快速且最大限度的宣洩壓力，讓人暫時忘記煩惱，獲得心理平衡。但是，由此帶來的危害，絕對遠遠大於其正面效應。這其中的道理，以及具體案例，我就不再細說了，想必人人都知道的。

下面呢，我介紹幾種正面積極且簡單有效的減壓方法，僅供你酌情參考吧。

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