“那回吧，回去的速度還可以更慢點。”張元本來準備跑半小時再返回，看來沒希望了。

“小元哥，我覺得你變的厲害了，比以前懂得多多了。”

張元也想知道以前那是個什麼樣，問道，“以前是不是很膽小怕事？”

“其實也不是，上小學的時候，有幾個高年級的想欺負我，你還衝上去跟他們打了呢。”

日期：2012-07-05 06:59:41

這是一條行人不多的小路，兩側綠蔭濃密，晨曦從樹葉的縫隙中透過，射出道道閃動的陽光。

“我是晨練，鍛鍊身體，你跟來幹什麼？”張元慢跑著。步伐輕快，步頻穩定，步長象量過一樣的準確。如果帶著尺書量一下，會發現，每步都是固定的75釐米。

“我要減肥唄。”路遙咯咯笑著衝了出去，“你跑不過我。”

張元笑道：“你又不肥，不過慢跑是很有好處的，慢跑是一種有氧運動，也就是說人體吸入的氧氣和需求相等，達到生理的平衡。慢跑可以鍛鍊人的爆發力，耐力，心肺功能，還可以減肥，消耗熱量，燃燒脂肪。”

“這麼說，我來對了？”路遙已經跑了老遠出去，“小元，你快點。”

張元加快點趕上去說：“慢跑講究的就是有節奏，呼吸深長，緩慢而有節奏，要根據自己的身體調整速度，你這樣跑就錯了，那是衝刺，無氧運動，很快你就會吃不消了，達不到健身目的。”

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