日期：2013-07-26 09:30:00

**四時之序**

在誠意正心一節我們提到過與四時合其序，並說他有兩層含義，我們現在就來看他的第二層含義。四時就是事物轉化週期的四個基本階段——生、長、收、藏。任何事物的轉化都以這四個基本階段為基礎而迴圈往復。如果以年為太極，那麼這四個基本階段就是春、夏、秋、冬，所以通常四時的論述以春、夏、秋、冬為主，當然隨著太極的不同，四時也會不同，比如以日為太極，一樣可以分為生、長、收、藏，並且這個一日的生長收藏，和一年的生長收藏並無區別，所以一日也可以分為春夏秋冬。我們先來看看春天。

**春三月**

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥蚤起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應也，養生之道也。逆則傷於肝，夏為寒變，奉長者少。”

春三月就是農曆的正月、二月和三月，對應於地支是寅、卯和辰。陳是舊，也就是說春天是萬物生髮的時候，草木的舊根、舊子開始發芽生長。天氣地氣逐漸轉暖，萬物得以生長繁榮。春三月是木氣生長壯盛之時，萬物同是妄心中物，所以身體也不例外，此時我們的身體是肝膽經主事。春天是陰消陽息，天地間的陰陽就是寒熱二氣，所以這裡的陰消陽息指的就是寒氣漸退，暖氣漸增。那麼我們的身體要順應這種規律，也要陰消陽息，而在我們生活起居中最重要的一對陰陽就是睡和醒。陰消所以要至夜而臥，夜是日落之後，天黑下來，也就是戌時中，晚上八點左右。陽息所以要早起，卯時中，也就是六點左右。起來之後要運動一下，廣步就是邁大步，為什麼呢？春三月肝膽主事，肝主筋，筋主運動，廣步就是使筋能舒展，廣步另外也告訴我們不能劇烈運動，因為廣步一定快不了。如果是長髮，要把頭髮披散開，穿寬鬆的衣服，把腰帶鬆開，使身體得以舒展，因為木氣是向上生長之氣，不要束縛，使腎氣肝氣相生，順暢流通。木氣初生，不堪殺伐，所以好好呵護，不要動殺伐之氣，比如劇烈運動，大汗淋漓，殺伐過重，木為之傷。這就是春天養生應該遵從的規則。如果不這麼做，那麼就會傷肝，夏天就會因為無木生火而造成寒症。

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