日期：2014-12-18 21:00:00

還有一種蔬菜水果減肥法，也是極度不提倡的。現代營養學界，過度宣傳蔬菜水果的功效，把蔬菜水果說得好像是仙丹一樣，吃了百利而無一害。但在中醫認為，蔬菜水果也是有偏性的，蔬菜水果大部分都是偏寒， 雖然只是微寒，正常飲食，吃一點蔬菜，吃一點米飯，吃一點肉，這樣搭配挺好的，因為肉類是溫性的，米飯性平，蔬菜性微寒，這樣吃就不會過寒或者過熱。但如果一旦過度吃蔬菜或者大量吃水果，那麼就有點偏寒涼了。體質好的人，一兩天這樣，沒什麼問題，體質不好的人，平時脾胃就比較虛弱的，吃了大量水果或者蔬菜以後，就會腹瀉。這是因為寒傷脾胃陽氣，脾胃陽氣不足，就會導致寒性腹瀉。如果有些人連續三四個月只吃蔬菜水果，連米飯都不吃，或者以蔬菜水果當作主食，米飯吃得很少，這樣無論多好的脾胃，也會被傷害得很嚴重。到頭來脾胃虛弱，肌肉鬆弛，人也不好受，疲乏心情低落，大便不成形，眼無神采。

一天吃一頓飯的人也是，為了減肥刻意減少用餐次數，這樣也是對脾胃陽氣的傷害，因為陽氣補充不及時，長期處於飢餓之中，脾胃就會消耗儲存起來的陽氣，本來這些陽氣是在危急時候用的，現在用了，就等於消耗潛能了，而且脾胃少了陽氣，就會撐不住它所管轄的東西，例如肌肉，四肢都會沉重無力。

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