天色已晚，現在這地方也沒有什麼娛樂節目，趙檉只好保持早睡早起的好習慣，他睡在了內室，見喜睡在外間隨時伺候。見喜臨睡前先到大殿檢查了下香燭，按趙檉的吩咐給兩個小黃門送去了個火盆，等他進屋後，內室的燈滅了，王爺已經睡下了，他在軟榻上收拾了個地方和衣躺下，片刻兒就發出了鼾聲，他今天累的夠嗆。

內室中趙檉並沒有躺下，他盤膝而坐，雙目微閉，吸氣呼氣，呼氣時真氣自泥丸宮下過天目、鵲橋，下重樓後一分為二至雙肩，沿雙肩內側行至掌、指，再從指尖經手背沿手臂外側至天突匯合，沿任脈下行至下丹田，再沿帶脈繞身體一週，分別從左右環跳穴尚腿外側下行至湧泉穴，開啟湧泉穴排出病氣與濁氣；隨吸氣自湧泉吸入地之靈氣，行至腳大拇趾後沿腿內側上行，會合於會陰，過下鵲橋，上尾閭，過命門、夾脊、玉枕，上行至泥丸稍停，此時感覺泥丸開啟，真氣進入，如此則完成一迴圈，再週而復始。

大約一個時辰後，趙檉緩緩收功，用意念將真氣集於下丹田一點，這套功法是他前世的一位精通八極拳集訓隊的戰友，訓練間隙傳授給了他的，只是他們在一起的時間短，他只學會了調養功和一套架子，這些都是基礎。

這套內功可以調養身體，固內臟、調氣血、養精神，循序漸進，增加功力，裡邊還包含著一套輔助功，據說久練眼睛能視微物，夜間也可以看清物體，耳朵能聽清周圍細微的聲音。現在正好用這套功法增強體質，今天的事情讓他很懊惱，在古代拉不開功，拿不動刀槍，別說建功立業，就是生存都會受到威脅，他要練好身體，起碼也要為迎接‘亂世’做好跑的準備！

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