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看到老大被教訓，陳力陽並沒有說什麼，都說嚴師出高徒，他一個門外漢就不要指手畫腳了。

而且他也相信柳行風打人會有分寸，總不至於把老大給打殘廢了。

連續紮了十幾分鍾，周城東由一開始的小腿發抖，變成了全身抖動，額頭上是密密麻麻的汗珠，眼看就要堅持不住倒在地上，柳行風大發慈悲的喊了一聲停，讓他休息十分鐘繼續。

休息的時候柳行風教了周城東一套拉伸運動，這樣就不會傷到韌帶了。

一天下來，周城東身上的汗水至少流了三斤，走路的時候感覺腿已經不是自己的腿了。

但柳行風並沒有因此心軟，而是讓他明天過來繼續，哪怕就是週一週五在家的時候，每天也要扎半小時的馬步，並讓陳力陽錄影片發給自己以此監督。

很快兩天時間過去了，周城東紮了兩天的馬步，有了明顯的提升。

之前他扎十分鐘就會受不了發抖，現在至少能堅持十分鐘不腿軟。

不過聽師父的意思，還差的遠。

陳力陽沒見柳行風扎過馬步，便好奇的問了一句，他能一口氣扎多長時間的馬步。

當時柳行風豎起一根手指頭的時候，不僅陳力陽以為是一個小時，就連周城東也以為是可以堅持一小時。

然而柳行風的回答，讓兩人嚇了一跳：“我說的是一天，要不是會餓得吃飯，兩三天也不成問題。”

聽完師父的話，周城東才知道自己和他的差距有多大，也知道自己若是不將基本功學紮實了，他不會傳授自己真正的功夫。

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