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根據正陽仙人的筆記，八部金剛長壽功是一部4階修煉功法，能幫助修煉者快速完成築基，進入通脈境！並且修煉的方法很簡單，和九段錦類似，一共有八套動作。

張元一字一句認真觀看。

筆記中，八部金剛長壽功的修煉功法有文字，還有圖畫，而且是3D動圖，這就比懶人修道發在群裡的九段錦文件形式，學習起來方便多了。

只要張元想看哪個動作，心中意念一動，就有一個小人在腦海中不斷重複練習那個動作。

並且，每個動作還能隨張元意念操控，進行暫停、加速和減速操作！

不愧是仙人留下的手記！

大約看了半個多小時，張元大致記下了八部金剛長壽功的修煉要領。

月光下，張元站在操場的草地上，學著腦海中動圖小人，一個一個動作練習起來。

第一式竊食崑崙長壽酒。

第二式升降日月任督走。

……

張元的動作很生澀，練的也很慢，但每一步都很認真！

當練到第五個動作時，張元終於頂不住了，轟動一聲倒在草地上，身上出來許多汗水，還有一些黏糊糊的東西。

呼呼！

他大口喘息著。

八部金剛長壽功比九段錦難練，但效果也比九段錦更好！只練到第五個動作，張元的身體就有些吃不消。

身體經絡似被強行沖刷，就像堵塞的小河，被一股大水強行沖刷過。

不愧是仙人留下的修煉功法！

張元雖然身體刺痛，但卻覺的很爽。

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