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看了看時間，現在晚上七點，距離自律計劃中的睡覺時間22:30，還有三個半小時，可以先出去運動一下，運動完回來可以看一個小時的書，然後再洗澡睡覺。

想到就去做，有著系統激勵的蘇曉動力滿滿，他沒有專門的運動裝，只換了一件寬鬆T恤、一條棉質的休閒褲，然後將拖鞋換成運動鞋之後，便下樓去了。

他住的地方是城中村，而且是那種已經快要拆遷的城中村，左右兩棟都已經簽了協議，不但住戶早已搬走，就連門窗都拆了，看上去很是荒涼。

周圍的道路坑坑窪窪、起伏不平，這種環境不適合跑步，容易扭傷，所以蘇曉步行到了村外，花了五分鐘算是跑步前的熱身。

到了平整的道路後，他調整了一下呼吸，一邊看著系統提示，一邊將速度調整到符合要求的區間後，便開始了慢跑。

調整呼吸、腳步軟著地、有節奏的擺動手臂、腰部穩定且自然的扭動……

這些慢跑的要點還是剛工作時，身為瑜伽老師的前女友教他的。

因為長的小帥，蘇曉到目前為止一共交過三個女朋友，一個是剛上大學時候的初戀，因為是異地，所以不到兩年就分手了。

第二個是畢業後工作時認識的瑜伽教練，比他大一歲，在一起兩年，也算是蘇曉的人生啟蒙老師，是一個將懵懂小白調教成經驗老司機的傳奇女子，屬於不婚主義。

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