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“在開始訓練之前，有些專業知識你們可以記在心裡，並且在訓練中有意識的強化。”

說話時丹扭轉身體，猛然向前一拳砸出，破開的勁風吹亂了最前方士兵的髮絲。

保持出拳姿態，丹左手拍著出拳的右臂，“人體每次出手大約38％的力量來自手臂發力，大約45％的力量來自上半身的扭轉發力，大約17％的力量來自大腿後側肌群。沒有經過訓練的普通人經常會忽略下肢的發力，這也是高手和普通人最容易拉開差距的地方。同樣的體能屬性同樣的體重下，經過訓練後下肢發力可以提升至差不多2.2倍，也就是總共發力能提升至1.2倍，這是個相當恐怖的幅度。”

丹回收右臂，保持出拳姿勢來回往復，繼續解釋，“另外，我們每完成一次出拳大約需要0.05至0.25秒的時間，但肌肉本身卻需要0.6至0.8秒的時間才可以傳導釋放出你的最大力量，我們的反射屬性和訓練都會影響到這個時間的長短。一個8點反射未經過訓練的普通人在0.05秒內大約只能調動15％的肌肉力量，而我現在大約可以調動40％左右的肌肉力量。這決定了我們快速出手時能夠發揮身體的幾分力量。

知道了這些，我們也就知道在訓練中應該重點加強什麼方向上的訓練。下肢發力與肌肉調動……”

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