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沉舟山上，又是一個夜晚，新入門的外門弟子所居住之閣樓大多數都亮著燈，可能跟謝佳晨一樣領到基礎修煉手冊睡不著覺了吧。

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謝佳晨中午去酒樓吃了一頓，下午領回書籍，開啟第一頁，上面赫然寫著：空腹三天方可開始進行修煉。

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這給謝佳晨整不會了，中午剛大吃一頓，他以前打疫苗的時候可每次都沒吃早餐，不照樣沒事嗎？思想鬥爭良久之後，天色暗了下來。

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謝佳晨終於決定開始著手修煉，一頁一頁的翻開書籍，不知過了多久，合上書籍以後，謝佳晨開始總結，前一半是介紹人體三個可以修煉的位置，分別是上丹田：百會穴。中丹田：膻中穴。下丹田：關元穴，中極穴，神闕穴，氣海穴，命門穴。

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上丹田乃藏神之府，中丹田為藏氣之府，下丹田為藏精之府，大多數人都是修煉的下丹田。

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因為下丹田被許多人認為是“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經之根”、“陰陽之會”、“呼吸之門”、“水火交會之鄉”。

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最重要的一點是下丹田乃真氣所升降之樞紐，為儲藏真氣的重要部位。

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基礎修煉手冊後一半是介紹如何開拓和修煉丹田，唯有開拓丹田才方可踏入修煉之門檻。

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謝佳晨在想自己到底修煉哪個丹田呢？下丹田嗎？手冊後一半上面密密麻麻寫的都是下丹田修煉之法，並無修煉中丹田和上丹田之術。

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