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大家好，(*≧ω≦)

在徵集到「用GPT老師來識別使用者名稱稱並抽獎」這個絕妙的點子之後，今天我終於有時間將它完美實踐！

除夕假條：LESTER老師

婦女節假條：騸良的人老師

搬家假條：是啊裕是不是啊魚和Hyva老師

感謝大家的耐心等待。

以及，由於下個月月初要去外地給我女兒辦手續，請允許我接下來再休一週，5月6號早晨7:00準時開始更新。

這一次抽《超越百歲：長壽的科學與藝術》。

我強烈安利這本書。

我的新家有一個非常美麗的小花園，花園裡每時每刻都有花在開。一月底來的時候，這兒有月季，然後是雛菊、蒲公英，接著是黃水仙、勿忘我、矢車菊，還有一些我叫不出名字的小花；一週半前，兩棵我叫不出名字的樹也開了花，這兩天又輪到了紫鳶尾。

老房東把她的院子打理得很有層次，這樣下來每一年從一月到六月，院子裡會有不同的花次第開放，這種時間上的安排足見其用心。

這也是我這張假條抽這本書的原因——我和家屬買的這間老房子，它的樓梯太陡峭了，陡得我的前房東，一個八十多歲的老人難以應付日常生活，因此只能放棄自己用心經營過的庭院，搬去養老公寓。衰老起初是緩慢的，到某一個瞬間，它會變成陡峭的失去。

我當前的養生目標主要是在活著的年紀裡儘量保持健康狀態。假設我能活到一百歲，我必須從三十歲的時候開始努力，為未來那位九十幾歲的老太太留下足量的肌肉儲備，好讓她能提起十公斤重的行李，穩穩地上樓梯。有網友給出了一個非常貼切的比喻：像存養老金一樣每天存一點肌肉（讀完了這本書你會意識到，一旦你長期放下健身，之前存下的肌肉也會迅速離你而去，因此它必須是一個長期習慣……

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