2013年1月31日星期四，離病毒爆發已經過了一個月，張小強從樓頂下來也度過了11天，每天依然堅持鍛鍊，蛙跳從2000次到現在的3000次，增加了俯臥撐，仰臥起坐、高抬腿等專案，現在他的主要近戰武器是鐵槍，遠端武器是MP9狙擊弩。不管是近戰還是遠端，他的準頭都不行，只有加倍苦練，才有可能在越來越困難日子裡活下去。

馬步前衝、腰部帶動手臂的力量透過手腕將鐵槍刺了出去，一次、一次、又一次，11天裡數萬次的練習，讓張小強對鐵槍的掌握越來越熟練，每天天量的運動讓他的小肚子消失了，胸部也有個肌肉的痕跡，大量的腿部運動讓他的身體越來越靈活，至少不再跑上幾步就氣喘吁吁。

想起剛開始的幾天，大量運動讓張小強渾身痠痛坐立難安，過了近一個星期的時間才熬了過來，雖然是末世，但此刻的他狀態卻前所未有的好，以前的他不知道有多少年沒有鍛鍊過！

每天大量的流汗，讓張小強儲備的水在慢慢減少，不能洗澡也讓他的身上發出餿醜難聞的氣味，很有些難受，他也不怎麼在意，屍臭聞都習慣了，還有什麼比屍臭更難聞？

“呼……”張小強放下鐵槍，拿起礦泉水瓶擰開蓋子，對著瓶嘴抿了一口，含在嘴裡，過了一小會才慢慢地吞下去，雖還是覺得渴，可還是將瓶蓋蓋上放到了桌子上，看了看錶已經下午五點鐘，習慣性的拿起望遠鏡來到窗前。

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