日期：2020-06-21 08:30:38

16-2-4-星期四 立春 辰時

今天打坐70分鐘。

昨天晚上意識上白骨就不是很清晰，人也感覺很累，上床後就昏昏沉沉的睡了，睡覺前觀想著，也不是很清晰，只是雙腳發熱。今天起床後試著觀想也不是很清晰。上座後觀想大指倒是變得明亮，但是心力不夠，人昏昏沉沉的，有上浮的感覺，有下沉的感覺，有左右漂移的感覺，有些外界出現。白骨也不是很清晰，最後我索性定在大指上，任憑你怎麼變化，慢慢的雙腳有清涼感往上蔓延，這次不同於上次的冰涼，而是一種清涼，但是這種清涼卻到不了頭部，很少的一部分。記得南師說過，從下面上來的清涼不容易退失。以前我經常都是從頭部發起清涼，但維持的時間很短，今天的這種情形不知是不是清涼從下面發動了。

今天立春，本來認為會做的很好的，沒想到卻是進入了昏沉。可能還是精神不夠，觀想本來就是用神在做功，這幾天的反應總是好一陣壞一陣，此刻，我的精神也不是很好，只能休息下，等到晚上再打坐了。

日期：2020-06-21 08:38:02

16-2-5 星期五 巳時

昨晚到廠後沒事就試著觀想，開始變得清晰（其實從吃了晚飯後就恢復了狀態），整個身體暖融融的，打坐前因為身體的暖而特意做了月亮的觀想，想讓身體清涼下來，效果也有，但不是很好，觀月亮的時候他自己變得明亮，想清涼下來也不能，只能在觀想月亮時用心去感受月光的那種清涼感。剛開始觀想白骨時都很順利，只是身體越來越熱，熱到背上都出汗了，最後這種熱已經影響到觀想了，只有下座，活動了活動，脫了外套再開始打坐，可能是因為這中間的停頓影響到了觀想，再一次上座後效果明顯的就不如之前了，到了後來，心念發出的光也越來越弱了，只好收功。（我現在認為，身體裡看到的白骨，看到的光，都是由自己的心發出來的，心力越強，光就越強，看的也越清晰，一切唯心，都是自己的心在做功，這個鍛鍊只是為了讓心力越來越強大，這所有的一切都是圍繞著心）

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